2021年10月29日付で29歳になります。
おめでとうございます。おめでとう。ありがとう。
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さて、この一年で心身ともにすっかり不健康になってしまった。
見てくれ。この醜い腹を。シャツの歪んだストライプを、あるはずのない横皺を。
このシャツは、2019年の誕生日に当時は恋人だった妻から贈ってもらったものなのだが、2021年10月現在、着こなすことがほとんど不可能になってしまった。精神についてもここでは多くを語らないがミャンしてしまった。
そういうわけで、心身の2つについて目標を立て、この1年で達成していきたい。
フィジカル
大目標
現在の体重85kgを、1年後には70kgまで落とし、維持する。
70kgは、ちょうど上記のシャツがプレゼントされた2年前の値だ。
具体的には、脂質制限をメインとしたカロリー制限と、リングフィットアドベンチャーおよびフィットボクシングによる運動とからアプローチする。また、大学時代に行っていたジャグリングもやっていくつもりだ。
なお、現在、脂肪肝も宣告されているので、ダイエットの結果として治癒されればよいと願っている。
中目標
メンタル
大目標
睡眠薬を使わなくても連続して眠れるようにする。現在、ほかにも服薬しているのだが、とにかく朝の早期覚醒がつらいので治したい。
小説を書いて、賞に投稿する。やります。
会社に仲間を作り、孤独に陥らないようにする。職場で孤独に陥っているのは、現職で2番目に失敗したと感じていることだ。職場が単なるタスクをこなす場所に堕してしまうと行ってもつらいので、なんとか改善したい。そういえば2022年1月から新しい職場ではたらきます。がんばるぞ～
中目標
- 活動記録表にその日の活動・10段階評価の気分を毎日記録する。
- 23時以降、SNSをしない。
- 6月までに3万文字の小説を書く。
- 社内の±5歳の年齢レンジの人、少なくとも3人とラインを交換する。
- 少なくとも月に1回は社内の人とプライベートな交流を持つ。
応援おねがいします。
